Building a training process for athletes (men) in the Olympic triathlon distance using combinations of exercises of varying intensity

Abstract

The article is devoted to the topical problem of developing the most rational approaches to managing the training process in the Olympic sport «Triathlon». The Olympic triathlon is a sport with a predominant manifestation of endurance; it consists of three types of cyclic activities: open-water swimming (1.5 km), cycling (40 km) and running (10 km). The effectiveness of the training process in a triathlon depends on finding and determining the most effective means and methods of training, as well as rational approaches to managing the training process and taking into account individual characteristics of a person. The decisive factor in improving sports performance in triathlon is physical performance in three types of cyclic activity. In accordance with this, the article will present methods of management and control of sports adaptation in a complex sport within the framework of an eight-month training of an athlete. Triathlon is one of the youngest sports and is becoming increasingly popular in the world. The system of training of athletes in triathlon is based on the principles of gradual change, from simple to complex.

Работа посвящена актуальной проблеме, которая заключается в разработке наиболее рациональных подходов к управлению тренировочным процессом в Олимпийском виде спорта "Триатлон". Олимпийский триатлон является видом спорта с преимущественным проявлением выносливости, который состоит из трех видов циклической деятельности: плавание на открытой воде (1.5 км), велосипедная гонка (40 км) и легкоатлетический бег (10 км). Безусловно, эффективность тренировочного процесса в триатлоне зависит от нахождения и определения наиболее эффективных средств и методов тренировки, а также рациональных подходов в управлении тренировочным процессом и учете индивидуальных особенностей человека. Определяющим фактором повышения спортивной результативности в триатлоне является физическая работоспособность в трех видах циклической деятельности. В соответствии с этим в работе будут представлены методы управления и контроля спортивной адаптации в комплексном виде спорта в рамках восьмимесячной подготовки спортсмена. Триатлон является одним из молодых видов спорта и пользуется всё большей популярностью в мире. Система подготовки спортсменов в триатлоне основывается на принципах постепенности: от простого к сложному.