Фитнес-тренировки с использованием метода миофасциального релиза как средство снижения избыточной массы тела у женщин зрелого возраста : магистерская диссертация

Abstract

В работе рассматриваются актуальные вопросы, связанные с проблемой избыточной массы тела у женщин среднего возраста. В основной части статьи представлена комплексная фитнес-программа в сочетании средств фитнеса и МФР, направленная на снижение избыточной массы тела у женщин среднего возраста. Анализ результатов исследования подтверждает гипотезу о том, что разработанная автором комплексная фитнес-программа с использованием МФР способствует более эффективному снижению избыточной массы тела у женщин среднего возраста.

The paper deals with topical issues related to the problem of overweight in middle-aged women. The main part of the article presents a comprehensive fitness program in combination of fitness and MFR, aimed at reducing overweight in middle-aged women. The analysis of the results of the study confirms the hypothesis that a comprehensive fitness program developed by the author using MFR contributes to a more effective reduction of excess body weight in middle-aged women.