Скандинавская ходьба как эффективное средство развития выносливости у женщин зрелого возраста

Abstract

В жизни современного общества женщины зрелого возраста играют важную роль. Они выполняют многие социально значимые функции. Высокий уровень выносливости необходим для нормальной активной жизни женщин зрелого возраста. Скандинавская ходьба как циклический вид спорта способствует развитию общей и специальной выносливости. Целью исследования является выявление возможностей скандинавской ходьбы как средства повышения выносливости женщин зрелого возраста. В исследовании приняло участие 15 женщин в возрасте от 35 до 55 лет, у которых тренировки по оздоровительной физической культуре проводились на основе использования скандинавской ходьбы 2-3 раза в неделю. Тестирование заключалось в прохождении 3 км скандинавской ходьбой по пересеченной местности и было проведено 2 раза за 6 месяцев. Различия между исходными и конечными показателями в ходьбе с палками на 3 км, говорит о том, что скандинавская ходьба является эффективным средством развития выносливости у женщин зрелого возраста.

In the life of modern society, women of mature age play an important role. They perform many socially significant functions. A high level of endurance is necessary for the normal active life of women of mature age. Nordic walking as a cyclic sport contributes to the development of general and special endurance. The purpose of the study is to identify the possibilities of Nordic walking as a means of increasing the endurance of women of mature age. The study involved 15 women aged 35 to 55 years, whose training in health-improving physical culture was carried out on the basis of the use of Nordic walking 2-3 times a week. Testing consisted of 3 km Nordic walking over rough terrain and was carried out 2 times in 6 months. Differences between baseline and endpoints in walking with sticks for 3 km, suggests that Nordic walking is an effective means of developing endurance in women of mature age.