Full Body тренинг как средство увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом : магистерская диссертация

Abstract

Диссертационное исследование посвящено определению эффективности Full Body тренинга и его влияния на увеличение мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом. Динамика показателей мышечной массы и силы подтвердила, что Full Body тренинг является оптимальной методикой увеличения мышечной массы и силы у людей, занимающихся силовым фитнесом, показывая значительное преимущество перед стандартным Split тренингом.

The dissertation research is devoted to determining the effectiveness of Full Body training and its effect on the increase in muscle strength and mass in people engaged in strength fitness. The dynamics of muscle mass and strength indicators confirmed that Full Body training is the optimal method for increasing muscle mass and strength in people engaged in strength fitness, showing a significant advantage over standard Split training.